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（優活健康網記者徐平／綜合報導）近年研究發現，維他命D可以增強先天免疫力，降低感染的機會，也可能可以減少過敏性疾病，包括氣喘和過敏性鼻炎、自體免疫疾病，含紅斑性狼瘡、多發性硬化症、乾癬和風濕性關節炎、心血管疾病、某些癌症，如白血病、乳癌、卵巢癌、大腸癌、攝護腺癌，和糖尿病的發生，不過這些因果關係仍需更多大型研究來證實。
深海魚、波特菇、乳製品含維他命D
維他命D主要來自皮膚上的膽固醇，在受陽光中紫外線照射催化後，形成維他命D3，經由血液送往肝臟和腎臟活化後運送到全身，大多數食物的維生素D含量都不高，含有維他命D的食物，包括：深海的鮭魚、鮪魚、魚油、蛋黃、波特菇、和市面上經過維他命D強化的乳製品等。
怕曬黑塗防曬油、撐陽傘影響吸收
現代人維他命D缺乏的主因常是因日曬吸收不足，成功大學新生兒科醫師張毓珊指出，日曬合成維他命的效率受膚色影響最大，深色膚色的人種皮膚中的黑色素會減弱紫外線的作用，除此之外，緯度、空氣汙染程度、生活習慣等因素也都會影響，許多女性因為愛美怕曬黑，或是有塗防曬油、撐陽傘習慣，都或多或少影響維他命D的吸收。
新生兒、學齡青少年維他命D缺乏
張毓珊醫師表示，許多人認為台灣日照充足，不會缺乏維他命D，但近年有數篇包括台灣本土、鄰近亞洲國家或緯度接近國家的研究均發現，不管是母親或新生兒維他命D缺乏的比例都很高，甚至到學齡和青少年時期維他命D缺乏的比例也不低。
動物性的為他命D3活性大先挑選
因此，台灣兒科醫學會彰化縣福興鄉情趣內衣已於今年開始，建議以和美國兒科醫學會指引相同的方式補充維他命D，維生素D依照來源可分為動物性的D3與植物性的D2，D3的活性大於D2，家長在挑選補充劑時建議以D3優先。
第5屆亞洲女子排球錦標賽近日在越南永福省舉行，中華隊16日晚間力戰地主隊，最終以2比3輸給對手高雄市永安區情趣振動棒，吞下第2敗，以複賽A組第3晉級8強，明天將遭遇B組第2的中國隊。
第5屆亞洲女子排球錦標賽14日至20日在越南永福省（VinhPhuc）體育館舉行，中華隊與地主越南、泰國和伊朗同在A組。
中華隊複賽最後一場昨晚與地主越南對戰。中華隊前2局表現精彩，以25：16、25：23比數取得2比0領先，但攻勢卻在第3局失靈，遭對手以17：25、17：25和12：15比數連贏最後3局，終場2比3吞敗。
中華隊在複賽獲得1勝2敗，以A組第3晉級8強，18日晚上8時30分將迎戰B組第2的中國隊。
（中央社記者廖壬楷台中6日電）台中市新聞局「2016影視扎根-校園巡迴映演列車」活動精選19部優質電影，8日起至11月29日在台中市25所高中職、國中小學巡迴放映，希望培養學生電影賞析能力。
新聞局今天舉行宣傳記者會，台中市長林佳龍、25所學校代表等都到場共襄盛舉，金馬獎最佳男配角徐帆（徐詣帆）也應邀出席，一起號召更多民眾參與今年的影視扎根活動。
林佳龍表示，透過影視扎根活動，希望帶動校園喜歡電影、討論電影的風氣，進而引發社會對話；而推動電影產業發展是打造台中成為創意城市的方式之一。
林佳龍指出，台中市政府主辦動畫影展並成立影視基地與電影中心，在文化部的支持下，將台中定位為ACG(動畫Anime、漫畫Comics與遊戲Games)產業中心，有硬體之後，最重要的是軟實力，透過活動可培養喜歡電影、喜歡國片的下一代，帶動產業發展。
新聞局表示，今年放映的片單中，除了挑選與在台中拍攝、並獲得台北電影獎百萬首獎的「只要我長大」，以及講述台中霧峰林家故事的「阿罩霧風雲2：落子」，還有「五月一號」、「灣生回家」、「老鷹想飛」等優質劇情長片、紀錄片、動畫片。1050906
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